Rizik od raka manji uz omega 3 masne kiseline na tanjiru

Omega 3 masne kiseline nezamenljive su u ljudskom organizmu, jer od njih zavise imunitet, funkcionisanje mozga, zdravlje srca. Ovom spisku naučnici su nedavno dodali i preventivno dejstvo u sprečavanju karcinoma digestivnog trakta, o čemu svedoče rezultati velike međunarodne studije.

Unos oko 300 grama ribe, tri puta nedeljno, značajno smanjuje rizik od pojave karcinoma digestivnog trakta, utvrdili su naučnici Univerziteta Oxford i Međunarodne agencije za istraživanje raka.

Istražujući prehrambene navike gotovo pola miliona ljudi, stručnjaci su uvideli da je kod osoba koje su redovno konzumirale ribu podložnost malignitetima manja za bar 12 odsto, u odnosu na one koji su je jeli tek povremeno ili je uopšte nisu imali na jelovniku.

Prema rečima gastroenterologa, biološki razlozi takvog efekta još uvek nisu u potpunosti razjašnjeni, ali je izvesno da su, bar jednim delom, za ovaj zaštitni uticaj zaslužne specifične masne kiseline, poznate kao omega 3, koje nalazimo u nekim vrstama plave ribe, poput skuše, sardine ili haringe.

Još ranije, utvrđeno je da osobe koje ne unose dovoljno omega 3 masnih kiselina imaju povećan rizik od nastanka depresije, jer je ona neophodna za regulaciju rada neurona i proizvodnju i oslobađanje serotonina.

Uz to manjak ovih kiselina često je uzrok hroničnog umora, problema sa vidom, ali i ozbiljnih kardiovaskularnih problema.

broj komentara 2 pošalji komentar
(subota, 03. avg 2019, 18:54) - anonymous [neregistrovani]

Молим објашњење

Да ли 3 пута по 300 грама, или укупно 300 (3 х 100).

(subota, 03. avg 2019, 15:15) - anonymousTO3A [neregistrovani]

LOSOS

Velika je razlika je izmedju ovog vaseg lososa (sa farme) I uhvacenog u "na udicu u divljini",
a narod je dosao do informacija kako se gaji na farmama. Prvo; da bi sve ribe videle tanjir I
musteriju, moraju da se nakljukaju antibioticima I jos koje kakvim "lekovima", jer dovoljno
je da se jedna riba zarazi, ode cela farma u propast! Dajte nam vise informacija u tom smeru,
a Oksfordi, Kembridzi I Harvardi neka prave I dalje reklame za onoga ko plati vise!