Препоруке које треба да поштујете када је јако загађен ваздух

Када је ваздух јако загађен, као што је данас случај у појединим градовима у Србији, треба поштовати препоруке стручњака.

Ако волите да брзо ходате или трчите у природи, данас би то ипак требало прескочити.

"Скратити дужину и смањити интензитет напорних активности. Правити чешће паузе у свим активностима у спољашњој средини", наводи се у препоруци на сајту Градског завода за јавно здравље Београда, посвећеној квалитету ваздуха.

Осетљивим категоријама становништва саветује се да вежбање обаве у затвореном простору. 

Не треба отварати прозор када је квалитет ваздуха оцењен са "загађен" или "јако загађен".

Концентрација загађујућих материја је највећа у периоду грејне сезоне, у вечерњим, ноћним и јутарњим сатима.

Тада је пожељно проветрити просторије неколико пута у току дана, и за то бирати периоде када је очекивано концентрација загађујућих материја најнижа, а то је оквирно између 11 и 15 часова.

Ако сте мислили да вам хируршке маске могу помоћи, то није тачно. Оне помажу да се смањи иритација дисајних путева, али ПМ-10 честице продиру и кроз такве маске.

Поједина истраживања указују на заштитне ефекте одређене хране.

Препорука је да се у загађеним подручјима узима храна богата Бе-витаминима, витамином Це и Е, затим омега-3 масним киселинама, што се везује са антиоксидативним и антиинфламаторним својствима ових састојака.

И сами доприносимо загађењу, због начина на који грејемо станове или зато што возимо аутомобиле. Можемо допринети смањењу загађења тако што ћемо користити градски превоз.

број коментара 5 Пошаљи коментар
(недеља, 08. дец 2019, 13:27) - anonymous [нерегистровани]

Klima i plod

To se ne menja iz dana u dan. Beograd jeste zagađivan i biće još dugo. Treba da prođu meseci ako ne godine da bi se situacija popravila . I naravno to utiče i na plodnost.

(недеља, 08. дец 2019, 05:08) - anonymous [нерегистровани]

postali smo mala Kina

Kina je zemlja sa ogromnim prostranstvom, ali sa sve razvijenijom industrijom zagadjenje vazduha je ogromno. Neki Kinezi idu u druge zemlje da zive samo iz tog razloga. Jeste da je lepo da nam se razvija industrija i da pocinje da raste standard, ali sa time dobijamo i zagadjeniji vazduh!

(недеља, 08. дец 2019, 02:58) - nb [нерегистровани]

Mnogi se pokrecu na "duvanski pogon"

Meni je neobjasnjivo kad vidim kako (neki) ljudi pale cigarete na ulici, restoranu, WC-u, u autu i na svakom drugom mestu a, u medjuvremenu govore kako je zagadjenost vazduha u "nasem" gradu/selu velika. Po neki put se zapitam da li se ovi ljudi pokrecu na nekakav "duvanski" pogon?
Poz

(субота, 07. дец 2019, 22:13) - anonymous [нерегистровани]

Neverovatno

Berlin spada u ekoloske gradove, a pogledajte broj stanovnika. Nesto se mora menjati da se grad ne pretvori u smog Sarajeva.

(субота, 07. дец 2019, 22:04) - anonymous [нерегистровани]

Naslov

Ajte moji Srbi probudite se i rjesite taj problem radi nase djece a i nas.