Preporuke koje treba da poštujete kada je jako zagađen vazduh

Kada je vazduh jako zagađen, kao što je danas slučaj u pojedinim gradovima u Srbiji, treba poštovati preporuke stručnjaka.

Ako volite da brzo hodate ili trčite u prirodi, danas bi to ipak trebalo preskočiti.

"Skratiti dužinu i smanjiti intenzitet napornih aktivnosti. Praviti češće pauze u svim aktivnostima u spoljašnjoj sredini", navodi se u preporuci na sajtu Gradskog zavoda za javno zdravlje Beograda, posvećenoj kvalitetu vazduha.

Osetljivim kategorijama stanovništva savetuje se da vežbanje obave u zatvorenom prostoru. 

Ne treba otvarati prozor kada je kvalitet vazduha ocenjen sa "zagađen" ili "jako zagađen".

Koncentracija zagađujućih materija je najveća u periodu grejne sezone, u večernjim, noćnim i jutarnjim satima.

Tada je poželjno provetriti prostorije nekoliko puta u toku dana, i za to birati periode kada je očekivano koncentracija zagađujućih materija najniža, a to je okvirno između 11 i 15 časova.

Ako ste mislili da vam hirurške maske mogu pomoći, to nije tačno. One pomažu da se smanji iritacija disajnih puteva, ali PM-10 čestice prodiru i kroz takve maske.

Pojedina istraživanja ukazuju na zaštitne efekte određene hrane.

Preporuka je da se u zagađenim područjima uzima hrana bogata Be-vitaminima, vitaminom Ce i E, zatim omega-3 masnim kiselinama, što se vezuje sa antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima ovih sastojaka.

I sami doprinosimo zagađenju, zbog načina na koji grejemo stanove ili zato što vozimo automobile. Možemo doprineti smanjenju zagađenja tako što ćemo koristiti gradski prevoz.

broj komentara 5 pošalji komentar
(nedelja, 08. dec 2019, 13:27) - anonymous [neregistrovani]

Klima i plod

To se ne menja iz dana u dan. Beograd jeste zagađivan i biće još dugo. Treba da prođu meseci ako ne godine da bi se situacija popravila . I naravno to utiče i na plodnost.

(nedelja, 08. dec 2019, 05:08) - anonymous [neregistrovani]

postali smo mala Kina

Kina je zemlja sa ogromnim prostranstvom, ali sa sve razvijenijom industrijom zagadjenje vazduha je ogromno. Neki Kinezi idu u druge zemlje da zive samo iz tog razloga. Jeste da je lepo da nam se razvija industrija i da pocinje da raste standard, ali sa time dobijamo i zagadjeniji vazduh!

(nedelja, 08. dec 2019, 02:58) - nb [neregistrovani]

Mnogi se pokrecu na "duvanski pogon"

Meni je neobjasnjivo kad vidim kako (neki) ljudi pale cigarete na ulici, restoranu, WC-u, u autu i na svakom drugom mestu a, u medjuvremenu govore kako je zagadjenost vazduha u "nasem" gradu/selu velika. Po neki put se zapitam da li se ovi ljudi pokrecu na nekakav "duvanski" pogon?
Poz

(subota, 07. dec 2019, 22:13) - anonymous [neregistrovani]

Neverovatno

Berlin spada u ekoloske gradove, a pogledajte broj stanovnika. Nesto se mora menjati da se grad ne pretvori u smog Sarajeva.

(subota, 07. dec 2019, 22:04) - anonymous [neregistrovani]

Naslov

Ajte moji Srbi probudite se i rjesite taj problem radi nase djece a i nas.